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Quiero de corazón enseñarte cómo puedes llevar de una manera fácil una alimentación correcta que te permita obtener y conservar un peso ideal para toda tu vida sin restricciones ni cambios extremos.
 
No importa si necesitas bajar 5, 10, 20 ó 40 kilos, o cuantas veces lo hayas intentado sin tener éxito. Lo importante es que junto a un apoyo profesional quieras deshacerte de ellos para siempre.
 
Mi nombre es Mercedes Vargas, mi misión desde hace 7 años ha sido enseñar a las personas a llevar hábitos sanos de vida. Deseo que seas una de las personas que deciden hacer cambios significativos y toman acción hoy para mejorar su vida, controlando su peso para siempre y mejorando su salud en base a la buena nutrición, el ejercicio y la educación correcta.
 
Doy un apoyo constante, personal e individualizado a quienes tengan un compromiso serio y estén cansados de la infinidad de métodos, libros y productos para adelgazar que hay en el mercado y que no ofrecen resultados permanentes.

¿Por qué razón no logras adelgazar

Si estás aquí, lo más seguro, es que ya te has desilusionado alguna vez. La mayoría de personas creen que al finalizar el proceso de pérdida de peso ya no volverán a engordar. El problema está en que la mayoría de métodos para bajar de peso no son saludables, eliminan grupos de alimentos imprescindibles, estresan al organismo o requieren combinaciones y regímenes muy estrictos y difíciles de seguir.
 
La mayoría de dietas para bajar de peso rápido logran su objetivo dañando los músculos y es precisamente eso lo que promueve la acumulación de grasa en el futuro. Cuando tu cuerpo pierde músculo el metabolismo se hace más lento y quema menos calorías al día haciéndote cada vez más predispuesto a subir de peso. La gente se toma esto como un juego y empieza a probar dieta tras dieta en una carrera ciega hacia la obesidad.

Circulo vicioso, comer en exceso lleva al sobrepeso, las dietas se basan en menos comida que aumentan el déficit nutricional, esto genera ansiedad, stress, fatica y hambre que conlleva al abandono de la dieta y sumerge a la persona en una profunda depresión que la lleva a comer en exceso...

Pasa exactamente lo mismo con aquellas personas que deciden de un momento a otro hacer demasiado ejercicio para bajar de peso y no tienen en cuenta ni su nutrición ni el régimen de actividad física adecuado. Es importante tener claro que el ejercicio es necesario para gozar de una vida saludable, pero se debe llevar una nutrición completa y seguir hábitos claros para sacar el máximo provecho. De lo contrario, al hacer ejercicio irresponsablemente lo unico que se logra es dañar el organismo. El cuerpo no tiene ni el tiempo ni los nutrientes suficientes para reconstruirse y lo que se consigue es un metabolismo más lento, débil, enfermo y un cuerpo más propenso a engordar.

La mayoría de las veces estos errores se comenten por falta de información y por intentar bajar de peso sin el apoyo y supervisión de un profesional.


Tip: Si quieres sacar el máximo provecho de tu actividad física debes comer especialmente proteína y carbohidratos enriquecidos entre media y una hora antes de la actividad física con el fin de aumentar tu masa muscular, que es la principal encargada de la quema de grasa en tu cuerpo. Jamás debes hacer ejercicio sin haber desayunado antes.

 

Otro de los errores más comunes son el de desayunar tarde, no desayunar o desayunar deficientemente. El desayuno es la comida más importante del día y se ha demostrado que desayunar tarde, no hacerlo, o hacerlo deficientemente es una de las principales causas de obesidad en el mundo. Piensa que tu cuerpo es el auto que te llevara toda la vida y seguramente eres consciente que si algo le falta a tu auto tarde o temprano va a dejar de funcionar. ¿Estamos de acuerdo?  

Es por esto que no sólo por una cuestion de estetica debemos tomar la decisión ahora de erradicar la obesidad de nuestras vidas, sino por responsabilidad con nuestra propia salud y con la de nuestros hijos y seres queridos. La obesidad y el sobrepeso son un asesino silencioso que daña a futuro nuestra calidad de vida, y la de todas las personas que estan cerca nuestro y comparten y aprenden nuestros hábitos.

El control de peso se consigue a través de una dieta sana, educación sobre buenos hábitos de vida, ejercicio razonable acorde a la edad y condicion del cuerpo y sobretodo un apoyo emocional que de fuerzas en los momentos dificiles del proceso. Yo ofrezco una guia constante y un seguimiento personalizado en cada una de las áreas que involucra el control de peso con el fin de conseguir resultados de manera saludable. Mi propósito es enseñar a las personas a cuidar su salud y vivir en bienestar conservando un peso adecuado de por vida.

La alimentación es un tema clave, pero, a diferencia de lo que muchos creen, para bajar de peso no se necesita matarse de hambre sino todo lo contrario, el no comer o comer muy poco hace que el organismo se vuelva propenso a acumular todo lo que recibe. La clave está en comer equilibradamente y tener una correcta educación respecto a los hábitos alimenticios. Mi interés es guiarte y asegurarme de que logres tu objetivo, ayudandote a superar todos los obstaculos que se presenten.

Yo sé que tienes un gran problema y lo entiendo perfectamente, he visto a muchas personas que han pasado por lo mismo que tú y han sufrido mucho, incluso muy cercanas a mí, pero estoy aquí junto a ti, para decirte lo siguiente, no es tu culpa y no tienes que sentirte mal porque hay solución y puedes decidir cambiar ese aspecto en tu vida hoy mismo.

7 de cada 10 muertes son causadas por enfermedades derivadas de una mala nutrición.

Mí interés es conocerte y darle una solución personalizada a tu sobrepeso escuchando y conociendo tu caso en específico para de ésta manera diseñar un plan efectivo supervisando todo el proceso de pérdida de peso, si decídes continuar estaremos en contacto frecuentemente tanto via telefónica como por via email.

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¿Cómo saber mi contextura?

¿Cuánto tiempo pasa desde que te levantas hasta que comes algo? ¿Cuál es tu primera comida del día?

¿Qué has intentado antes para adelgazar?, ¿Haces algun tipo de ejercicio?

¿Por qué quieres perder peso, qué es lo que te motiva?

    Nota: Realmente dedico un tiempo importante en analizar personalizadamente cada caso para ofrecerte y acompañarte en tu proceso de perdida de peso. Por favor solo haz click si estas realmente interesado y puedes comprometerte contigo mismo para obtener el peso que deseas. Los resultados no serán magicos, serán resultado de tu sacrificio y esfuerzo guiado por un profesional.

    Mi compromiso es enseñarte a combatir el sobrepeso con buena nutrición, ejercicio, educación y apoyo. En cuanto revise el formulario enviado me pondré en contacto personalmente contigo para comenzar.

    Gracias, ¡Y felicitaciones por ese interes en mejorar tu salud!


    Mercedes Vargas

    Nota informativa: Se recuerda que no se trata de ningún libro, dieta, curso o producto milagro que ofrezca resultados sin el compromiso serio y constante de la persona. El control de peso efectivamente se consigue a través de una dieta sana, educación sobre buenos hábitos de vida, actividad física moderada y razonable acorde a su edad y apoyo emocional. Yo ofrezco una guia constante y un seguimiento personalizado en cada una de las áreas que involucra el control de peso con el fin de conseguir resultados de manera saludable. Mi propósito es enseñar a las personas a cuidar su salud y vivir en bienestar conservando un peso adecuado de por vida. Los testimonios en esta página no representan resultados comunes.